欢迎走近本月的《共读一本“心”书》栏目2023年13期，本栏目将每月筛选出一本经典心理学书籍并对其进行讲解。内容通过详细的介绍带领同学们步入心理学的奇妙世界，共同领略心理学大师思想的风采，使同学们在现实生活中更清晰地认知自我、改善身边人际关系。本期栏目为大家带来的著作是《身体知道答案》。

人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。就让我们一同走进《身体知道答案》，一起去了解如何与身体取得链接，活出真实的自己。

《身体知道答案》

作者：武志红

豆瓣评分：8.0

内容简介：《身体知道答案》作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现生命真的可以是自由的。

要点摘录

1.我们社会有一个强烈的倾向：将你的灵魂赶出你的身体，而让别人的灵魂寄居进来。但往往卓越的人都有一个内在心理评价机制。学会自我察觉，远离外在评价体系和可怕的“心想事成”，将注意力抽回到自己身上，与身体保持连接。

2.摆脱头脑的自恋幻觉，拒绝做思维的奴隶。因为思维很容易自欺，一旦出现自欺，头脑和身体就会陷入分裂状态，头脑朝这边，而身体则走向另外一边，一些身体疾病随之出现。

3.始终打开与潜意识沟通的通道，当我们全然信任潜意识，信任内在的灵性时，我们的身体会放松下来，这时，我们就穿越了由肌肉所组成的身体，进入了“内在的身体”，或者说“内在的灵性空间〞，而答案自然从这个空间升起，我们只需对此保持好奇就好了。

4.在我们生命早期都有一个阶段，用肚子与别人建立链接感，但逐渐有了转变，先是变成通过心别人建立联系，最后变成了通过头脑与别人交流，痛苦就来了，尊重自己真实的存在和感受。把注意力放到腹部，会有力量涌出，来自头脑的自我贬低就消散了。其实就是离开了虛妄的世界，而进入了实在的世界，这时，事情就会变得不一样了，你走的每一步都会很扎实。

5.不含敌意的坚决，温和而笃定。

分享阅读感悟：

《身体知道答案》这本书是作者用很多在心理学上的案例来为我们实例演示如何把身体与心灵结合起来，把意识和潜意识结合起来。听起来是感觉挺玄乎的，但是在我看来，其实就是要解决我们之前对自己以及对自己过往经历的一些错误认知，重视自己的身体反馈，在有限的生命力做真实的自己。我们经常被灌输：不要以自我为重心，不要把自己当回事，小时候说要听大人的话，大了要听权威人士的话。但其实，我们最应该听的是我们自己的意见，我们自己身体的话，通过我们的身体的体验、体察，以及体会，去找到我们想要的答案，重视自己。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴，愿同学们读有所思，读有所悟，读有所感，读有所得。我们下期再见！

文字：胡美埼

审核：郑晓婧

时间：2023年12月15日

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