益心领读：深度关系 大家好，欢迎来到《益心领读》2023年11月期，我是本期领读人黄宝腾。如果你总在不停地追求完美，在不停地内耗，情绪低落，每天都很累，你可能是有全能自恋。其实每个人在婴儿状态的时候都是全能自恋的，就是认为我是这个世界的中心，世界是围绕着我转的。恰是因为这个念头导致了你行动困难。那怎样解决这一系列的问题？我觉得这本书中你可以找到答案。愿你读得愉快，成为更好的自己。

《深度关系》

作者： 武志红

如果你常有以下症状：苛求完美、拖延和缺乏行动力、容易因他人评价陷入情绪内耗，那么，你有可能处在自己都未察觉的全能自恋之中。全能自恋的对立面不是不自恋，而是活在关系中。不只是与他人的关系，更是与自己、与具体事物、与世界建立深度关系。这意味着持续的专注和投入；需要放下自恋想象，尊重事物本身以及他人的本来面目。在本书中，武志红老师将带你深入剖析全能自恋的四个表现；运用“人性坐标体系”方法，讲解如何与他人建立平等、深度的关系，而非追求在权力上位的自恋；破除头脑对你的控制，发展出真正的自信。你将学会从孤独的全能想象进入关系的现实世界，尽管那是一个不完美、有缺陷的世界，却是真实、有情有义的世界，而和真实世界构建深度关系，是一种最根本的疗愈，也是我们幸福和创造力的源泉。

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文字：黄宝腾

审核：郑晓婧

时间：2023年11月15日

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