疫情还未结束，战斗扔在继续。学业压力天天都有，未来到底在哪来。紧张、焦虑、困惑，迷茫。我想说，五月里到来的不只有夏天还有运动场的汗水闪着光、图书馆的文字散着香、父母的牵挂、好友的陪伴、每件小事都有温暖，每处细节都有幸福。

热爱生命可以有一万个理由

让我们善待自我、关爱自我

让我们学会爱自己

5·25“我爱我”

心理健康活动月

热爱明天、热爱生活

健康成长、快乐成才

一、爱自己从了解自己开始

心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，乐观自信，能体验到自己存在的价值。全面地认识自己，承认自己的优点，了解自己的缺点，不因自己先天而来的一些根本无法改变的东西妄自菲薄或者自怨自艾。每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，接受自己的全部，喜欢并肯定自己的价值。去了解自己的内心，当我们情绪不可控时，我们为什么会这样？这样的情感是你想要的吗？去与自己对话，了解情绪背后的意义，探索自己的真实内心。

二、爱自己从照顾好自己的身体开始

一个不善待自己身体的人，我们很难说她是爱自己的。不开心就暴饮暴食、开心还要胡吃海吃、熬着夜追剧打游戏、早上迟迟不起，用着昂贵的护肤品却吃着成堆的垃圾食品，作息不规律，饮食不节制，还总拿自己年轻来当借口。这是你吗？我们的身体禁不起日日摧残，爱自己就好好照顾自己。爱惜自己的身体，我们不必天天泡着枸杞，喝着养生汤，至少不要去暴饮暴食，不去熬可以不熬的夜，每周给自己点时间去锻炼身体，学会调节情绪与压力，好好照顾自己。

三、把注意力放在自己身上

别人说几句话你就被影响了，对别人过度关心，拒绝不了别人的任何要求。这是你的日常吗？我们总是在意别人的感受，过分关注别人对自己的评价。生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。如果你也有这种情况，不妨试试每天用十五分钟做正念冥想。正念冥想可以培养一个人把注意力放在自己身上，去关注自己的身体，自己的情绪，久而久之，可以让一个人充分地活在当下。

如果想被爱，请先好好爱自己。

校心理健康教育中心心理援助热线：0591-22781672（每天8:30-22:30）线下咨询需提前预约（周一至周六7:50-20:50），预约方式如下：电话预约：18120969212上门预约：学生服务中心1楼心理健康教育中心

图片来源：AI创作