2024年第5期

欢迎走近本月的“心”话题栏目，本栏目将每月筛选出近期社会热点事件并从心理学角度进行讨论。栏目内容分为三个环节：社会热点事件概述、心理知识科普、知行合一，通过三个讨论环节的层层深入，旨在同学们能够从中拓展心理健康知识的同时，也能在现实生活中更清晰地认知自我、改善身边人际关系。

本期栏目为大家带来的社会热点事件是：神舟十八号载人飞船返回舱成功着陆。

part1社会热点事件概述

近年来，随着科技的飞速发展，载人航天任务成为了全球瞩目的焦点。神舟十八号载人飞船的成功返回，不仅标志着我国航天技术的又一次重大突破，也引发了社会各界的广泛关注和热烈讨论。航天员们在太空中的英勇表现，以及他们接力报告“感觉良好”的乐观态度，成为了人们热议的话题。宇航员们在太空极端环境中展现出的坚韧与自信，不仅体现了我国航天员的高素质，也让人们更加重视心理素质在特殊环境下所发挥的重要作用，并开始思考如何更好地培养这种心理素质。

part2心理知识科普

神舟十八号航天员展现出的“坚韧与自信”心理品质令人钦佩。坚韧心理，指的是个体在面对困难和挑战时，能够保持积极的心态，坚持不懈地追求目标的心理特质。它涵盖了抗逆力、毅力以及在逆境中不断成长的能力。对于宇航员而言，坚韧心理尤为重要，因为在太空这一未知且充满变数的环境中，他们随时可能面临意想不到的困难和挑战。自信心，则是个体对自身能力和价值的一种坚定信念。在心理学领域，自信被视为个体心理健康的关键要素之一，它能够助力人们更有效地应对压力与挑战，提升解决问题的效率与能力。

part3知行合一

在惊叹于神舟十八号宇航员展现出的坚韧与自信的同时，也使我们不禁思考，他们是如何保持这些品质的呢？以下是一些实用的方法，可以帮助我们在生活中培养类似的坚韧与自信：

1.如何培养坚韧心理

（1）设定目标

明确的目标可以帮助个体在困难面前保持方向感。

（2）情绪管理

学会调节情绪，保持积极的心态，是培养坚韧心理的关键。

（3）模拟训练

通过模拟极端环境下的训练，可以提高个体在真实环境中的适应能力和坚韧心理。

（4）反思成长

在经历挑战后，通过反思总结经验，可以增强个体的坚韧心理。

2.如何提升自信心

（1）技能提升

通过不断学习和实践，提高自己的专业技能，是提升自信的基础。

（2）成功体验

积累小的成功体验，可以帮助个体建立自信心。

（3）正面反馈

来自他人的正面评价和反馈，可以增强个体的自信心。

（4）自我激励

通过自我激励，如自我肯定、积极的自我对话，可以提升自信心。

综上所述，航天员的心理素质为我们提供了宝贵的启示。在日常生活中，我们可以从他们的经历中汲取经验，学习实用的方法来更好地应对挑战，并努力维持良好的心理状态。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。我们下期再见！

文字：李馨雨

时间：2024年11月30日

图片来源：AI创作