为了让同学们学会停下脚步，倾听内心的声音，唤醒身心自在的活力，我校心理健康教育中心于2025年4月3日在团体心理辅导室举办了“身心舒压，轻松前行”心理放松操活动。

此次活动邀请到郑雯老师作为指导。郑雯老师是国家二级心理咨询师、艾利克森临床催眠研究院注册催眠师、中美全人舞动治疗师、国际费登奎斯认证师资、福建省心理卫生协会心身医学专业协作组核心成员。

活动伊始，郑雯老师带领同学们进行了一场冥想，在轻柔舒缓的音乐中，同学们渐渐放空思绪。接下来，老师运用费登奎斯疗法，引导同学们专注于身体动作与内心感受，培养身体的自我意识和控制能力。

期间，同学们还进行了体态数字游戏，大家用独特的肢体动作描绘出数字，现场充满欢声笑语。郑雯老师还鼓励同学们拿起画笔，自由创作，将内心的想法与对本次活动的真实感受记录下来。

本次活动让同学们在紧张的学习之余得以放松，感受到集体活动带来的温暖与力量。同时，同学们也认识到身体与心理间相互影响、相互作用的内在关联，学会主动调节情绪、放松身体。

文字：刘银萍

审核：郑晓婧

时间：2025年4月7日