书籍是舒缓情绪的良方，当压力与迷茫让人心情低落，读书分享会可以很好的引导我们从中汲取力量，助力情绪调适。为此，我校心理健康教育中心将举办“墨香致远，启智润心”读书分享会。

一、活动主题

墨香致远，启智润心

二、活动时间

2025年4月9日至4月23日每周三15:40-17:00

三、活动地点

心理健康教育中心团体心理辅导室

四、活动对象

海洋之神8590优惠大厅学生

五、领读老师介绍

许可，福建师范大学应用心理学硕士，福建师范大学心理热线接线员，福建理工大学兼职心理咨询师。

六、书籍介绍

《好心情练习手册》---心理情绪管理方向

书名：《好心情练习手册》

作者：[日]西多昌规

西多昌规（1970—），日本精神科医师、医学博士，毕业于日本东京医科齿科大学医学部，拥有日本精神神经学会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格，曾出版心理自助类教科书《好心情练习手册》《15分钟摆脱疲劳》。《好心情练习手册》出版约4年半，已成为一本在情绪管理和心理健康领域具有一定影响力的通俗读物。

译者：刘姿君

出版社：中国友谊出版公司

出版时间：2020年9月

在这本书中，作者聚焦日常情绪难题，用易懂语言剖析焦虑、沮丧等情绪根源，结合实用方法如“5分钟日记法”“正向思维转换” 等，帮读者掌握情绪主导权，养成积极心态，开启愉悦生活。

六、报名方式

直接参与

七、活动内容

参与者需提前阅读《好心情练习手册》前言和第一、二章。领读老师将带领参与者进行线下领读，每周开展一次，通过3次领读完成一本书的阅读。参与者在领读结束后需做出自己的读书思维导图并发表读后感，在问卷星上进行评选。

八、评比标准

分为过程性评价（50%）和结果评价（50%）。

结果评价包含问卷星评比（占比10%）、心理健康教育中心教师评分（占比60%）、学生干部评分（占比30%）。

当阅读成为习惯，分享成为桥梁，我们的内心也将收获平静与充实。这场读书分享会，期待你的加入，共赴心灵之约。

文字：王泊涵

审核：郑晓婧

时间：2025年4月2日

图片来源：引用自网络，如有侵权请联系删除