2024年第3期

欢迎走近本月的《共读一本“心”书》栏目，本栏目将每月筛选出一本经典心理学书籍并对其进行讲解。内容通过详细的介绍带领同学们步入心理学的奇妙世界，共同领略心理学大师思想的风采，使同学们在现实生活中更清晰地认知自我、改善身边人际关系。本期栏目为大家带来的著作是《焦虑的人》。

物欲横流，人心浮躁。我们大部分人的焦虑其实是对未来充满了不安，掌控不了自己的生活，自己的期待与现实有很大的差距。现在就让我们一起阅读《焦虑的人》，这本书能救赎焦虑的你，指引我们如何处理生活中琐事和不完美的你。

《焦虑的人》

作者：【弗雷德里克·巴克曼】

豆瓣评分：8.4

内容简介：

《焦虑的人》这本书作者描绘了人们在面对婚姻、工作、家庭、育儿、投资、医疗和人际关系等生活中的各个方面时所感受到的压力与焦虑。书中的每个角色都有自己的抱怨和疑问，这些反映了现代社会中普通人的心理状态。巴克曼以其特有的轻松幽默的写作风格，成功地创造了一个既好笑又感人的故事，同时也唤醒我们的同理心和共情力。

内容精彩节选：

1.我们没法改变世界，很多时候甚至也没法改变别人，也许只能尝试一次改变一点儿。所以我们一有就会就要尽力而为，亲爱的。我们只能挽救那些可以挽救的东西，竭尽全力，还要想办法让自己相信，这样做…已经足够了。只有这样，我们才能忍受失败，不被绝望淹死。

2.我有个建议，每次你发火之前，可以先问自己三个问题：第一，惹你发火的人是否是故意伤害你？第二，你对当下的情况是否了解得前面？第三，你能从冲突中得到什么好处？

3.有时候知道别人也过得不开心，你自己的焦虑就会减轻一点儿。

4.有的人就是能够接受自己永远都不会摆脱焦虑的事实，学会和他和平相处。

分享阅读感悟：

《焦虑的人》是一本揭示了现代人心理困境的书籍。阅读后，我深感在快节奏的生活中，我们常常被各种压力和不确定性所困扰，导致内心充满了焦虑。这本书让我认识到，面对焦虑，逃避不是办法，只有勇敢面对并寻求解决之道，才能找到内心的平静。我们每个人都是自己心灵的疗愈者，我们需要学会自我调节，培养积极的心态，以更好地心态应对生活中的挑战。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴，愿同学们读有所思，读有所悟，读有所感，读有所得。我们下期再见！

文字：李馨雨

时间：2024年5月15日

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