随着生活质量的提升，处在现代快节奏潮流中的人们，越来越关注身心健康，追求内心世界的充实。这种从物质享受到精神追求的转变，看似偶然，实则必然。那么，心理健康对我们有什么重要意义呢？五月，我们即将迎来“5·25”大学生心理健康日，就让我们一起走进本月专栏，进一步了解心理健康。

5·25“我爱我”大学生心理健康日

关注自身心理健康

生命的灿烂因“我爱我”而绽放

一、心理与健康的关系

人体中的物质活动和非物质过程的心理活动总互相伴随着，不可分割地联系着，相互影响制约着，在我们的身体中形成一个统一的整体。身体疾患可以影响人们的正常心理活动，而强烈或持久的心理刺激也往往导致身体健康水平的下降，甚至发生心理疾病或心身疾病。

二、重视心理健康的意义

首先是健康安全的作用，人的生理与心理的关系非常密切，某种生理变化或疾病对人的心理活动有着明显的影响，心理状况对人的身体健康也有着不可忽视的影响。一定的心理健康也能保证在学习过程中稳定平和的状态进而提高效率，还能在与人交往中加深与身边人的链接，开发情商。

三、心理健康在日常生活的实践

首先可以通过学习心理健康知识，多阅读相关书籍，了解自己的心理活动产生的过程和原因，学习科学的心理调节方法，增强自我调节和自我控制能力。其次就是运动，运动促使人全身肌肉紧张，使血液中的内分泌激素改变，减少大脑皮层疲劳，减轻大脑和心脏在代谢功能上的负担。

身体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是身体健康的保证和动力。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，为心灵洒下一片阳光，愿健康从心开始，生命因我而绽放光彩！

校心理健康教育中心心理援助热线：0591-22781672（每天8:30-22:30）线下咨询需提前预约（周一至周六7:50-20:50），预约方式如下：电话预约：18120969212上门预约：学生服务中心1楼心理健康教育中心

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