每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。

核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

爱自己，从现在开始

那你知道怎么爱自己吗

1.停止自责告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能轻松地改变生活。如果觉得自己哪里不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，相信自己！当你总觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛。你只是凡人，请别过度追求完美，那会给自己带来很大的压力。每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果你一味自责，就意味着在隐藏自己。

2.停止自我恐惧你是不是喜欢自己吓自己，把一点小事想得很严重，总是想着生活最坏的结果，这是一种可怕的生活方式。例如：朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了；有人对你的工作提意见，你就会认为自己不行；这些麻痹性的思想是一种消极的自我暗示。你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等。

3.耐心呵护自己请耐心对待自己，选择光明的思想，并耐心地等待，你会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，在学习，生活，工作中出现失误没有关系，失误是必经之路，失误是有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中汲取教训，学会成长，最后失误将使你走向美好。

4.赞美自己不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果你在学习新的事物是以前从未尝试过的，只试一次就放弃，那是没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！请相信自己，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！

5.从现在开始爱自己“爱自己是终身浪漫的开始”请不要再拖延，我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，我们要把力气花在自己身上，就可以改变自自己。改变了自己，别人就会对我们作出不同于以往的回应。每个人都要学习特定的生活经历，我们要做的是，学习自己的经历。首先学习爱自己，别人的行为才不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。

心理和生理一样重要，都需要维护

希望大家从今天开始

能够学会关爱自己，温暖自己

少些郁闷，少些浮躁

多些开朗，多些自信

扫去心中的阴霾

给自己的心里种下一片阳光！

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