所谓语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。有时，冷暴力也算其中的一种语言暴力。

以下这些话是否似曾相识：

“你除了吃，还会什么？”

“说了多少次了，怎么还是记不住！”

“你个死胖子！”

“你个一无是处的东西！”

“换做是我就从楼上跳下去了。”

......

在部分人群的成长经历中都或多或少听过这样的话，这些没经过了解没经过思考的语言总是脱口而出，殊不知这样的话会给他人带去多大的伤痛。当这些话反反复复，不分场合的出现时，我们的自尊心、自信心在渐渐毁灭，甚至怀疑生存的价值。

所以语言不仅可以带来医治、支持、安慰、祝福，也可以给心灵带来伤害、破裂和毁灭。

语言暴力是杀人于无形的凶手

当我们被语言暴力时应该怎么做？

1、 及时表明自己的不满情绪，很多时候因为你的一笑置之，让很多人觉得你好欺负，这个时候表达自己的不开心，并告诫他人这样的行为不对；

2、 当别人说的时候你越是在意，对方会更加攻击你，当对方随意发表言论的时候，你不用理会，对方会感到力道打在棉花上，觉得无聊就不会再这样说你；

3、 换一个环境生活，当我们所处的环境，人和事情都负能量的时候，我们要懂得逃离黑暗，选择离开这个环境找一个和自己气场和的集体，才不会让自己落入万劫不复的深渊。

4、 可以和周围有发言权的人沟通，希望对方可以帮自己化解语言暴力的危机，当碰到这样的情况不要忍耐，学会请求支援，告诉有影响力的人，让对方帮你正名堵住肇事者的嘴巴；

5、 当对方太过分随意散播不切实际的信息，自己搜集证据，有必要的情况下选择报警处理，就算没有实质性的拘役判刑，但会让对方明白你是个不好惹的人，不敢在乱嚼舌根；

6、 要学会倾诉宣泄自己内心的焦虑不安，这样自己就不会再他人的言语影响下边的消极甚至抑郁。

夸人的话可以脱口而出,诋毁人的话要三思而后行

世界是公平的，每个人都有可能成为语言暴力的施加者，也有可能成为语言暴力的受害者。

最后，希望大家在看到一个事件出现时，永远不要着急下定论，不要仅凭一面之词去恶意揣测他人，也许你看到的只是事情的冰山一角。请让自己的思考再深一点，尔后再有意识地使用语言正确表达自己。别让语言成为伤人的利器。

如果因为长期遭受到语言暴力的影响，你已经陷入负面情绪中无法自我调节，甚至无法正常生活和工作了，请一定要及时寻求可信任的朋友以及心理咨询师、心理医生的帮助。

校心理健康教育中心心理支持热线：0591-22781672；共建单位福能总医院心理治疗中心：0591-83711160，福建省福州市心理援助热线：0591-85666661。

文字：王婷 蒋佳维

图片来源：AI 创作