2025年第1期

欢迎走近本月的《“悦”读心书单》栏目，本栏目将每月分享5本经典心理学书籍。接下来就让我们走进本期心书单，在心理学大师们的思想带领下，悦享探索心理学的奇妙之旅。

No.1

引入

《逃避自由》

作者:【[美]艾里希·弗洛姆】

豆瓣评分:9.3

《逃避自由》从社会心理学角度分析了法西斯主义产生的心理根源，并阐述了现代人自由与孤独的两难困境。这本著作是将精神分析理论应用于社会学领域的经典之作。书中从孤独感、逃避机制、社会环境与个体心理这三个方面剖析心理情绪，提醒读者在追求自由时，也要关注内心需求，避免陷入新的精神危机。

No.2

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《当你放过自己时》

作者:【[英]詹姆斯·威西】

豆瓣评分:7.3

《当你放过自己时》是一本旨在帮助读者实现心灵解脱与自我成长的书籍，主要围绕摆脱抑郁困扰这一主题展开。书中分享了40个简单可行的生活建议，如“保证充分的休息”、“和抑郁症唱反调”、“逮着机会就休息”以及“列希望清单”等。这些建议是在提醒读者在陷入抑郁时进行自省和自控，从而逐步走出抑郁的阴影。

No.3

引入

《象与骑象人》

作者:【[美]乔纳森·海特】

豆瓣评分:7.9

《象与骑象人》内容丰富多元，涵盖了对人性的剖析、对幸福的追寻以及人生意义的探索等多个层面。这本书帮我们看清感性与理性的冲突，加深自我认知。教我们改善人际关系、阐释幸福的真谛，提供提升幸福感的方法、还能助力我们应对困境，明确目标，实现自我成长与价值。

No.4

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《你的敏感，就是你的天赋》

作者:【[英]伊米·洛】

豆瓣评分:8.4

《你的敏感，就是你的天赋》是专为情绪敏感、共情力强的人所写。书中指出你对他人情绪感知敏锐，能迅速捕捉喜怒哀乐，借此发现被忽视的真相，独立思考，敢于质疑权威。但这份天赋也带来麻烦，看穿他人心思被指责侵犯隐私，先发现问题遭人嫉妒，久而久之，你难免自我怀疑，心情压抑。其实，敏感并非缺陷，这本书会帮我们重新认识、接纳并善用它，这份天赋助我们摆脱束缚，找回内心平静与力量。

No.5

引入

《情绪心理学》（原著第三版）

作者:【[美]米歇尔·N.希奥塔】【[美]詹姆斯·W.卡拉特】

豆瓣评分:8.1

《情绪心理学》像一本内容丰富的情绪说明书，读者在阅读这部作品的时候，可以进一步了解心理学中的视角主义。书中内容分为情绪是什么、情绪如何影响生活、情绪健康三个部分。还概括了大部分重要的情绪理论，侧重于理论阐述，适合有一定基础，想要进行进阶学习的读者阅读。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。我们下期再见！

推荐人：林子研

审核：郑晓婧

时间：2025年2月28日

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