2025第2期总41期

假期已经悄然结束，新学期正向我们走来。很多同学一想到要重返校园，心中或许不免有些焦虑和紧张。为了帮助大家更好地适应新学期，缓解这些负面情绪，我们本期的“心”话题将围绕同学们返校会遇到的问题展开，希望能够为同学们的新学期之旅加油打气！

被床封印，难以起床？

假期让我们的生物钟和身体状态有所改变，在重返校园时可能会感到不适应。但请相信，我们身体有很强的适应能力。试着每天提前一点上床睡觉，早上设定多个闹钟逐渐唤醒自己。给自己一点鼓励，坚持几天，你就能重新调整作息，打破“封印”，以最佳状态迎接新学期！

动力不足，没精神？

开学前后，同学们常常不在状态，这是由于从假期的可自由安排时间突然转变到开学后会面对各种压力和心理上的落差使人产生抵触情绪。为了快速调整状态，我们需要积极面对这一转变，合理规划时间，为学习新知识留出充足精力。同学们可以试着制定一个简单的日常学习计划，明确学习目标和任务，逐步找回学习的动力和热情！

状态调整小妙招

1.适度运动：每天进行30分钟左右的运动，如跑步、跳绳等，释放压力，提高身体素质，增强精神活力。

2.积极心态：保持乐观心态，相信自己能克服挑战，用积极的心理暗示激励自己。

3.健康饮食：均衡饮食，多吃蔬果，少吃油腻和辛辣食物，保持身体健康。

4.时间管理：合理规划时间，制定时间表，确保学习、休息和娱乐的平衡。

5.寻求帮助：若以上建议仍未缓解你的困扰，可前往我校心理健康教育中心寻求专业帮助。

最好的期待是未来可期，最好的相遇是开学有你。新书与旧书的交织，油墨香与尘埃味的融合，让我们整装待发，共同迎接充满希望的新学期！

图片来源：AI创作