2025年第3期

欢迎走近本月的《“悦”读心书单》栏目，本栏目将每月分享5本经典心理学书籍。接下来就让我们走进本期心书单，在心理学大师们的思想带领下，悦享探索心理学的奇妙之旅。

No.1

引入

《情绪钝感力》

作者：【[日]加藤谛三】

豆瓣评分：6.0

《情绪钝感力》是一本帮助读者情绪管理，提升幸福感的书籍。书中围绕“情绪钝感力”这一核心概念剖析了敏感引发的情绪问题，提供了培养钝感力的方法，旨在帮助读者摆脱情绪内耗，以平和稳定的心态面对生活。此书在提升心理韧性和幸福感方面，具有一定的启发性和实用价值，助力读者从敏感切换到钝感，奔赴美好生活。

No.2

引入

《允许自己做自己》

作者：【傻白】

豆瓣评分：8.2

《允许自己做自己》是一本引导读者深入探索自我、拥抱真实自我的心灵成长佳作。书中深入剖析了人们在成长与生活中，因外界期待、自我设限等因素而迷失自我的现象。此书结合诸多真实案例与专业理论，提供了实用的方法，帮助读者打破心灵枷锁，勇敢地接纳真实的自己，以更加从容、自信的姿态面对生活，实现自我价值的绽放。

No.3

引入

《对不起，我可能对人过敏》

作者：【吴冕】

豆瓣评分：8.8

《对不起，我可能对人过敏》是一本解锁内向者心理世界的佳作。本书主要围绕内向型人格展开，指出内向并非性格缺陷。书中不仅生动描述了内向者的特质，还分享了心理咨询指导案例，从生理层面解释了内向性格的原因，提供了很多实用建议。本书帮助内向者正确认识自己并发掘自身优势，是内向者认识自我与实现成长的实用指南。

No.4

引入

《心向原野》

作者：【[英]理查德·梅比】

豆瓣评分：8.1

《心向原野》是一本借自然之力，治愈心灵的文学佳作。该书基于作者亲身经历，讲述了他在事业巅峰时心灵受伤，搬至东安格利亚原野，在自然中重获对生命的热爱与激情，最终治愈心灵的过程。它传递了万物有灵的自然观，展现出自然强大的心灵治愈力，带领读者在大自然的怀抱中找到平静，收获放松，更好地奔赴生活。

No.5

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《好好吃饭，好好生活》

作者：【汪曾祺】

豆瓣评分：9.5

《好好吃饭，好好生活》是一本回归生活本真的心灵之书。作者用质朴平实的笔触，将美食与生活的琐碎点滴娓娓道来：既有市井家常、鱼羊鲜味，也有时令蔬果、花开雨落。它传递出顺应天命、通透达观的生活态度，引导读者在平凡中发现美好，享受生活的烟火气，让读者在忙碌的生活中找到心灵的慰藉，学会给自己身心解压。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。我们下期再见！

文字：张艳婷

时间：2025年3月30日

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