欢迎走近本月的“心”话题栏目，本栏目将每月筛选出近期社会热点事件并从心理学角度进行讨论。栏目内容分为三个环节：社会热点事件概述、心理知识科普、知行合一，通过三个讨论环节的层层深入，旨在同学们能够从中拓展心理健康知识的同时，也能在现实生活中更清晰地认知自我、改善身边人际关系。

 本期栏目为大家带来的社会热点事件是：电影《热辣滚烫》。

 Part1

 社会热点事件概述

 这部影片描述了主角杜乐莹在经历了一系列打击之后，陷入绝望并试图结束痛苦却未能如愿。继而，她从绝望中觉醒，通过拳击这项运动，杜乐莹找到了内心的坚强，重拾了信心。在电影中，主人公乐莹经历了一场人生的蜕变。在一定程度上，现实生活中演员贾玲也实现了自身的升华。乐莹的成长故事激励了许多女性，激发了她们心中的勇气和觉醒的火焰。但值得关注的是，也有不少女性因此陷入了身材焦虑的困境。身材焦虑是现代社会中普遍存在的心理现象，我们该如何认识它呢？

 Part2

 心理知识科普

 身材焦虑，这一心理现象，通常源于个体对自己身材外貌的不自信，从而引发消极情绪。久而久之，可能会导致极端情绪的出现。因此，许多身材焦虑的患者常常处于高度警惕的状态，甚至对未来生活失去信心。追溯这些焦虑的根源，我们不难发现它们往往源自商业文化和社会文化的深刻影响。这些文化因素会往往诱导消费者陷入商业的陷阱，或是形成偏离社会价值观的理念。

 Part3

 知行合一

 对于那些备受身材焦虑困扰的人而言，自己的外貌总是承受着时代审美的考验，个体不可避免地将自己的外貌与这些标准进行对比，因自己的身材无法与之媲美而感到自卑。因此在面对身材焦虑时，我们应该学会接纳自己的身材，拥抱自己的独特之处。如果你也有身材焦虑方面的问题，不妨试试以下方法：

 1.减少对“骨感”“纤瘦”等信息的浏览

 有时候我们身材焦虑可能就是受到这类信息的影响，自己的认知在不断的信息轰炸中被潜移默化地改变。

 2.不要总是盯着某一项指标

 人的身材作为一个整体，其评价的指标应当是多维的，我们应该放眼全身，结合自身的身材气质和特点来明确适合自己的独特标准。

 3.保持良好的心态和作息

 肥胖这一困扰，时常激发饮食上的混乱，而这种错综纷乱的饮食习惯往往被视为导致肥胖的根源，使得人们在关注自身体重时备感忧心忡忡。因而拥有战胜内心恐惧的坚定心态对每个人而言都显得至关重要。除此之外，良好的作息状态也对身材起着至关重要的影响，缺乏足够的睡眠会在一定程度上干扰人体激素的平衡，导致饥饿感与食欲的增加，从而使人更倾向于追求高热量高脂肪的食物，因此保证充足的睡眠有着不可忽视的重要性。

 如何与身材焦虑群体相处呢？

 1.倾听并尊重其感受

 与身材焦虑的人交流时，首要任务是倾听他们的内心感受，并尊重和理解他们。开放式问题、非评判性回应以及积极肢体语言都可以表达你真正关心且愿意了解并尊重他们所经历的困扰。

 2.提供情绪支持

 在与身材焦虑者相处时，情绪支持起着至关重要的作用。这意味着向他们传递安全、宽容和接纳的信息，让他们感到被理解和支持。鼓励他们勇于展现自我，并提供积极而安抚性质地回应来减轻他们内心压力。

 3.建立积极环境

 在与身材焦虑者交流时，我们需要创造一个积极、包容且无压力的环境。鼓励他们参加愉快轻松的活动，并提供支持网络和社交联系的渠道。

 最后，我们呼吁大家，特别是女性群体，身材焦虑并非可怕之物，而是我们内心的一种警示。它唤醒了我们对于美的思考，促使我们更加关注自身的价值和内在的成长。让身材焦虑成为我们变得更好的动力，拥抱它，然后超越它。

 本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。我们下期再见！

文字：林静茹 林雪娇

时间：2024年3月15日

图片来源：AI创作